Протеиновый коктейль

Что потребуется для приготовления протеинового коктейля:

  • Яйца перепелиные 2 штуки
  • Одно яблоко
  • Половинка или целый банан
  • Столовая ложка натурального йогурта
  • Мед в небольшом количестве.

Составляющих коктейля может быть больше или меньше, в зависимости от предпочтений. По данному рецепту перепелиные яйца нужно употреблять с перемолотой скорлупой — она несет большую пользу организму для укрепления костей и тела. Поэтому, яйца требуется очень хорошо промыть в теплой воде с губкой и мылом, после отправить все в блендер. Можно кожуру отдельно перемолоть в кофемолке и добавить в коктейль.

Яиц можно добавлять не два, а три, четыре — смотрите по вкусу, как вам больше нравится.

Добавьте и остальные измельченные ингредиенты. Порежьте яблоко на кусочки, лучше без кожуры, уберите семена, порубите банан, полейте сверху йогуртом и добавьте ложку меда. Перемешивайте в блендере до однородного состояния.

Готово!

Протеиновый коктейль лучше употребить в первые минуты после приготовления, так как соки фруктов при долгом простаивании теряют свой заряд и свойства.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*